Wenn wir unangenehme Gefühle haben,
wenn wir Schmerzen haben,
wenn wir leiden,
wenn wir Angst haben,
wenn wir wütend sind,
wenn wir uns sorgen,
wenn wir traurig sind,
wenn wir trauern,
wenn wir enttäuscht sind,
haben wir meist einen Tunnelblick.
Wir fokussieren auf das Problem.
Wir schauen nur darauf.
Alles andere ist wie ausgeblendet.
Die Meditationslehrerin Jessica Morey stellt dann die Frage:
Und was noch?
Wir können Schmerzen, Angst oder Wut spüren, uns aber immer fragen:
Und was ist sonst noch da?
Welche Gefühle habe ich sonst noch?
Welche schönen Erinnerungen gibt es, die ein Wohlgefühl auslösen?
Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?
Wofür bin ich mir selbst dankbar?
Welche Menschen wertschätze ich?
Welche Tätigkeiten genieße ich?
Wenn also schmerzhafte Emotionen auftreten, dann frag Dich:
Und was noch?
Wir schaffen das. 💚
Deine Klara
