In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um den achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen. Oft spüren wir Wut, Trauer oder Angst und versuchen, sie so schnell wie möglich loszuwerden. Doch echte Heilung beginnt dort, wo wir den Mut finden, auch unangenehme Emotionen liebevoll zu betrachten.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie viel Überwindung es kosten kann, einem Gefühl Raum zu geben. Ich zeige Dir, wie Du das in Deinem Tempo tun kannst – ganz ohne Druck, ganz in Deinem eigenen Rhythmus.
Im zweiten Teil der Folge begleite ich Dich auf eine geführte Entspannungsreise. Du lernst, wie Du schwierige Gefühle zulassen kannst, ohne Dich in ihnen zu verlieren. Dabei bleibt die Verbindung zu Deinem Körper und Deinem Atem Dein sicherer Anker.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
⭐ Ein ehrlicher Einblick in meinen eigenen Weg mit Gefühlen
⭐ Eine Einladung, unangenehme Emotionen achtsam zuzulassen
⭐ Eine Meditation, die Dich stärkt und in Deine innere Sicherheit zurückführt
Nimm Dir diesen Moment für Dich. Alles darf da sein. Du bist in Sicherheit.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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