Podcast-Cover

#62 Was Dein Nervensystem wirklich braucht

Dez. 16, 2025

PODCAST HÖREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

Podcast-Cover

#62 Was Dein Nervensystem wirklich braucht

16. Dezember 2025

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich über drei Dinge, die mein Nervensystem heute zuverlässig beruhigen und die vielleicht auch Deines unterstützen können.

Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich:
Ein überlastetes Nervensystem braucht nicht komplizierte Techniken. Es braucht Regelmäßigkeit, Sicherheit und echte Entlastung.

In dieser Folge erfährst Du:
✨ Welche Orte und Umgebungen mein Nervensystem sofort in die Ruhe bringen
✨ Warum die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen, direkten Einfluss auf unser Nervensystem haben
✨ Welchen einfachen körperlichen Impuls ich setze, wenn mein Nervensystem hochfährt

Am Ende lade ich Dich zu einer besonderen Reise ein:
Die Heimreise – mein 28-tägiges Online-Retreat, in dem wir gemeinsam Dein Nervensystem stärken, entlasten und in die Ruhe zurückführen.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

Das Video startet nicht oder Du kannst es nicht sehen? Dann klicke bitte unten links auf “Cookies” und akzeptiere diese. Dann funktioniert technisch alles einwandfrei.

Mehr von mir:

Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: Zum SOS-Plan

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

PODCAST ABONNIEREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

Meine Bücher

Unterstützung bei Angst und Panik

>> Zu den Büchern

Mut-Motive Mockup

Mut-Motive ... Soforthilfe auf Deinem Handy

Dein Handy­hintergrund gegen Angst, Stress und Selbstzweifel

>> Jetzt herunterladen

Online-Kurs "Bye-bye Angst, hallo Leben!"

Trag Dich ganz unverbindlich in die Warteliste ein und profitiere von vielen Vorteilen. 🖋️

>> Jetzt eintragen

Weitere Folgen

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com