16 Kärtchen: Anker-Sätze für Dein Nervensystem
16 Sätze, die Dein Nervensystem daran erinnern:
Du bist sicher.
…von der Psychologin Klara Hanstein, die sich selbst beigebracht hat, ihr Nervensystem zu beruhigen
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Du kannst Dich selbst in die Ruhe zurückführen
Komm zurück in die Sicherheit
Weißt Du, was viele nicht wissen?
Dein Nervensystem hört mit. Immer.
Es hört, wie Du mit Dir sprichst.
Was Du denkst.
Und es entscheidet in Sekundenbruchteilen:
Alarm oder Sicherheit.
Stell Dir vor,
Du hättest Worte, die Dich auffangen, wenn Dein Kopf zu laut wird.
Sätze, die Dich zurückbringen:
In Deinen Körper.
In diesen Moment.
Zu Dir.
Worte, die Deinem Nervensystem signalisieren:
“Ich bin sicher.”
“Ich darf langsamer machen.”
“Ich schaffe das.”
Diese kleinen inneren Anker helfen Dir, Deinem Körper genau das zu geben, was er gerade braucht:
Orientierung. Ruhe. Halt.
*Du bekommst Deine Kärtchen sofort per E-Mail zugeschickt
Hol Dir jetzt die „Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ mit 16 Sätzen, die Dein Nervensystem daran erinnern: Du bist sicher.
Los geht’s
Das bekommst Du….
16 liebevoll gestaltete Anker-Sätze für Dein Nervensystem: Worte, die Dich in schwierigen Momenten wieder zurück zu Dir holen.
Vier Bereiche für unterschiedliche Momente:
- wenn Du angespannt bist
- wenn die Gedanken nicht mehr aufhören
- wenn Du den Kontakt zu Dir verloren hast
- wenn Du Dir zu viel Druck machst
Ein hochwertig gestaltetes PDF mit Karten zum Speichern, Ausdrucken und Ausschneiden: damit Du die Sätze immer bei Dir tragen kannst und sie Dir Sicherheit und Halt im Alltag geben.
So kannst Du sie nutzen:
Als Übersicht für Dich
– zum Immer-wieder-Durchlesen
Zum Ausschneiden
– nimm Dir genau den Satz, den Du gerade brauchst
Als tägliche Begleiter
– auf Deinem Schreibtisch, im Geldbeutel oder am Spiegel
Jederzeit nutzbar
– leise, unauffällig, aber wirksam
Wir schaffen das.
*und meine Portion Sicherheit immer dabei haben
Hallo, ich bin Klara!
Klinische Psychologin, Psychotherapeutin und 2-fach SPIEGEL-Bestseller-Autorin
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich zum Gegner wird.
Wenn Angst, Unruhe oder Panik übernehmen und man nicht mehr weiß, wie man da wieder rausfindet.
Was für mich alles verändert hat, war die Arbeit mit meinem Nervensystem.
Indem ich ihm immer wieder sanfte Signale von Sicherheit gegeben habe.
Diese Anker-Sätze sind ein Teil davon.
Und vielleicht sind sie auch für Dich ein erster, kleiner Schritt zurück zu Dir.
Deine Klara
*für 0€ direkt in mein E-Mail-Postfach
Für Momente, in denen du Dich selbst wieder brauchst.
Sicherheit entsteht, wenn Dein Körper spürt:
Hier ist gerade alles in Ordnung.
Klara Hanstein
*und gleich wieder mehr Sicherheit spüren
