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für meinen Onlinekurs
“NUR MIT DER RUHE”
Im Moment arbeite ich gerade an meinem Onlinekurs zum Thema Ängste und Panikattacken.
Als mich meine Angststörung fest im Griff hatte, habe ich eine Vereinbarung mit mir getroffen:
Wenn ich einen Weg aus diesem ganzen Desaster hinausfinde, werde ich andere Menschen dabei unterstützen, es auch zu schaffen.
Und ich habe es geschafft.
Als ich begann, über diesen Weg auf meinen Social-Media-Kanälen zu sprechen, wurde mir deutlich, dass dieser Ansatz auch für viele andere hilfreich ist. Darum habe das Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden” geschrieben und nun möchte ich dieses Wissen auch in einem Onlinekurs weitergeben.
“Angstgedanken, Angstgefühle und körperliche Reaktionen bei Angst werden von unserem Gehirn ausgelöst.
Also lassen sich diese auch wieder rückgängig machen.”
Klara Hanstein
Mit meinem Onlinekurs möchte ich zwei Dinge vereinen:
Vermittlung von leicht verständlichem Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, um Ängste und Panikattacken und deren Mechanismen in Kopf und Körper besser zu verstehen und ihnen dadurch ihre Macht zu nehmen
Bereitstellung von einfach umsetzbaren Tools, um Angstgedanken zu beruhigen, körperliche Angstreaktionen rückgängig zu machen und Panikgefühle wieder in innere Ruhe und Ausgeglichenheit umzuwandeln
Der Onlinekurs ist der Richtige für Dich, wenn …
…Du Abstand zu belastenden Angstgedanken finden möchtest
…Du Dich nicht mehr von der Angst einschüchtern lassen möchtest
…Du Tools im Umgang mit Panikattacken lernen möchtest
…Du wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit in Deinen Kopf und Körper bringen willst
…Du von innerer Unruhe zu Gelassenheit zurückfinden möchtest
Der Onlinekurs ist der Richtige für Dich, wenn …
…Du Abstand zu belastenden Angstgedanken finden möchtest
…Du Dich nicht mehr von der Angst einschüchtern lassen möchtest
…Du Tools im Umgang mit Panikattacken lernen möchtest
…Du wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit in Deinen Kopf und Körper bringen willst
…Du von innerer Unruhe zu Gelassenheit zurückfinden möchtest
UND WENN DU WIEDER EINMAL DAS GEFÜHL HAST, DASS ALLES ÜBER DIR ZUSAMMENBRICHT?
Dann erinnere dich daran:
Ich kann alles schaffen. Ich kann das hinter mir lassen. Ich bin viel stärker als das. Ich habe die Kraft, das zu überwinden. Ich habe die Macht, einen anderen Weg zu gehen. Ich kann Lösungen finden, an die ich noch nicht gedacht habe. Ich kann Neues ausprobieren. Und wenn ich eines weiß, dann, dass Angst einfach ein Gefühl ist. Ein Gefühl, das mir den Boden unter den Füßen wegreißen kann. Und dass ich jedes verdammte Mal wieder aufstehen werde. Ich schaffe das.
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WICHTIG: Dieser Onlinekurs dient dem Informationszweck und ersetzt zu keinem Zeitpunkt eine psychotherapeutische oder fachärztliche Diagnostik, Beratung oder Behandlung. Körperliche Beschwerden sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Ausgeprägte psychische Leidenszustände sollten immer psychotherapeutisch und/ oder psychiatrisch behandelt werden.
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