In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” geht es um die kleinen Dinge, die im Alltag oft unterschätzt werden und die auf dem Weg aus der Angst einen großen Unterschied machen können.
Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich:
Natürlich gibt es große, wichtige Säulen wie Psychotherapie oder ärztliche Begleitung.
Aber es sind oft die vielen kleinen, unscheinbaren Entscheidungen im Alltag, die den Weg aus der Angst Schritt für Schritt begleiten.
In dieser Folge erfährst Du:
✨ warum Kleinigkeiten einen so großen Teil bei der Angstbewältigung ausmachen können.
✨ welche alltäglichen Dinge Dein Nervensystem entlasten und Dir mehr Stabilität geben können.
✨ welche täglichen Routinen Du unter die Lupe nehmen darfst, weil sie Dich vielleicht auf dem Weg aus der Angst behindern.
Diese Folge soll Dich erinnern: Viele kleine Dinge können gemeinsam viel tragen.
Wir schaffen das. 💚
Deine Klara
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz
Klinische Psychologin und Psychotherapeutin
Hier die Folge anhören:
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Mehr von mir:
Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: Zum SOS-Plan
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Mein erstes Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
