Blog
Mein Blog soll Dich zu einem guten Leben inspirieren. Ich lasse Dich teilhaben an meinen Ideen, Tipps und Gedanken.
Meine Gedanken stammen *aus der Psychologie, *aus hunderten gelesenen Büchern, *aus meiner eigenen Geschichte, *aus Gesprächen mit Menschen, *aus Fortbildungen, *aus dem Leben, *aus Supervisionen, *aus Vorträgen, *aus der Psychotherapie, *aus Sitzungen mit Klient*innen, *aus Fachartikeln, *aus Webinaren und so weiter…
Ich freue mich, Dich hier zu neuen Gedanken zu inspirieren.
Deine Klara
Urlaub mit Angststörung
Urlaub sollte eigentlich die schönste Zeit im Jahr sein.Entspannung nach einer anstrengenden Zeit.Endlich relaxen. Die Füße hochlegen. Die Seele baumeln lassen.Tja, schön wär's.Für Menschen mit einer Angststörung und Panikattacken ist der Urlaub oft die schlimmste...
Und was noch?
Wenn wir unangenehme Gefühle haben,wenn wir Schmerzen haben,wenn wir leiden,wenn wir Angst haben,wenn wir wütend sind,wenn wir uns sorgen,wenn wir traurig sind,wenn wir trauern,wenn wir enttäuscht sind,haben wir meist einen Tunnelblick. Wir fokussieren auf das...
Den Kopf auslüften
Im Frühling machen viele Menschen einen Frühjahrsputz.Schränke werden neu sortiert.Staub wird entfernt.Altes wird aussortiert.Brauchbares aber nicht so Notwendiges wird im Keller verstaut.Unbrauchbares wird weggeschmissen.Wichtiges wird neu einsortiert. Manchmal...
Einen Schritt zurück machen…
Früher war es für mich schlimm, wenn ich nur den Gedanken daran hatte, etwas langsamer zu machen, von meinem festgelegten Plan abzuweichen, etwas abzusagen, durchzuatmen und neu zu überlegen, und eben: einen Schritt zurück zu machen. „Das muss doch so...
Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden
Komischerweise glauben wir ja alles, was wir denken. Warum ist das so? Auf diese Frage höre ich oft die Antwort: "Ja, wenn ich das denke oder wenn mir das mein Gefühl sagt, dann MUSS es ja wahr sein." Hm, das stimmt nicht so ganz. Ich bin ja der absolute Fan davon,...
Du kannst Gefühle produzieren
Hört sich etwas eigenartig an, das so zu sagen, oder? Aber es ist tatsächlich so. Hast Du an Dir selbst schon einmal erlebt, dass Du zum Beispiel beim Gedanken an einen schönen Urlaub, an ein besonderes Erlebnis, an eine freudige Nachricht plötzlich gute Gefühle in...