Wenn Du unter Angst, Panikattacken oder ständiger innerer Unruhe leidest, kennst Du dieses Gefühl vielleicht: Du hast Bücher gelesen.Du hast Podcasts gehört.Du hast verstanden, was Angst ist.Du weißt, dass Dein Herzrasen ungefährlich ist.Du weißt, dass Panikattacken...
Vielleicht denkst Du bei Selbstfürsorge sofort an lange Meditationen, Yoga-Einheiten oder ausgedehnte Spaziergänge im Wald. Und ja, all das kann unglaublich gut tun. Aber oft vergessen wir dabei etwas ganz Wichtiges: Unser Nervensystem reagiert nicht nur auf die...
Warum Urlaub mit Panikgefühlen so herausfordernd ist – und was wirklich hilft Eigentlich soll Urlaub etwas Schönes sein. Sonne auf der Haut, Leichtigkeit im Kopf, endlich mal raus. Aber wenn Du mit einer Angststörung lebst – oder Dein Nervensystem ohnehin schon auf...
...und warum Du Dir diese Zeit schenken darfst Veränderung – besonders die Heilung von Ängsten und Panik – verläuft selten schnell oder linear. Viele Menschen wünschen sich schnelle Erfolge: einen klaren Plan, ein Wundermittel oder den einen richtigen Tipp. Doch die...
Wir hetzen von einem zu anderen. Erledigen noch ein To-do. Kümmern uns um den Haushalt. Übernehmen im Job noch die Aufgabe des Kollegen, kochen das Abendessen und fallen todmüde ins Bett. Das Nervensystem läuft auch Hochtouren, immer angespannt, immer in Erwartung,...
Kennst Du diese Sehnsucht auch? Wenn ich diese Worte „die Seele baumeln lassen“ höre, dann tauchen in mir Bilder auf, wie ich im Schaukelstuhl sitze und gemütlich hin- und herwippe, in der einen Hand eine Tasse Tee, in der anderen Schokolade. In meiner Vorstellung...