Kennst Du das? Eigentlich hattest Du das Gefühl, dass es Dir mit Deiner Angst schon besser geht. Du warst wieder ruhiger, hast Dir mehr zugetraut und konntest Deinen Alltag etwas unbeschwerter genießen. Und plötzlich ist sie wieder da. Die Angst. Deine Gedanken...
8 Fragen gegen Angstgedanken
Kennst Du das? Ein Gedanke taucht auf.Und noch bevor Du ihn bewusst wahrgenommen hast, fühlt er sich bereits wie die absolute Wahrheit an. „Was, wenn etwas Schlimmes passiert?“„Ich schaffe das nicht.“„Bestimmt bekomme ich gleich wieder eine Panikattacke.“ Wenn wir...
Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst
Warum Urlaub mit Panikgefühlen so herausfordernd ist – und was wirklich hilft Eigentlich soll Urlaub etwas Schönes sein. Sonne auf der Haut, Leichtigkeit im Kopf, endlich mal raus. Aber wenn Du mit einer Angststörung lebst – oder Dein Nervensystem ohnehin schon auf...
Warum Veränderung Zeit braucht
...und warum Du Dir diese Zeit schenken darfst Veränderung – besonders die Heilung von Ängsten und Panik – verläuft selten schnell oder linear. Viele Menschen wünschen sich schnelle Erfolge: einen klaren Plan, ein Wundermittel oder den einen richtigen Tipp. Doch die...
Einen Gang zurückschalten
Wir hetzen von einem zu anderen. Erledigen noch ein To-do. Kümmern uns um den Haushalt. Übernehmen im Job noch die Aufgabe des Kollegen, kochen das Abendessen und fallen todmüde ins Bett. Das Nervensystem läuft auch Hochtouren, immer angespannt, immer in Erwartung,...
Die Seele baumeln lassen
Kennst Du diese Sehnsucht auch? Wenn ich diese Worte „die Seele baumeln lassen“ höre, dann tauchen in mir Bilder auf, wie ich im Schaukelstuhl sitze und gemütlich hin- und herwippe, in der einen Hand eine Tasse Tee, in der anderen Schokolade. In meiner Vorstellung...





