Vielleicht geht es Dir so wie mir damals: Du hast Bücher gelesen. Du hast Podcasts gehört. Du verstehst inzwischen, warum Angst, innere Unruhe oder Panik entstehen. Und trotzdem fühlst Du Dich noch nicht so sicher, wie Du es Dir wünschen würdest. Genau darüber...

„Und? Geht’s Dir jetzt besser?“ Für viele Menschen ist das eine ganz normale Frage. Für Menschen mit Ängsten, Erschöpfung, Dauerstress oder einer langen Heilungsreise kann sie jedoch etwas ganz anderes auslösen: Schuld. Druck. Versagen. Selbstzweifel. Plötzlich...

Kennst Du das? Du triffst jemanden. Eigentlich war nichts Schlimmes. Kein Streit. Keine große Auseinandersetzung. Und trotzdem kommst Du nach Hause und fühlst Dich erschöpft. Angespannt. Unruhig. Vielleicht sogar leer. Während Dein Körper längst signalisiert, dass...

Kennst Du das Gefühl, dass andere scheinbar viel mehr aushalten als Du? Lautstärke, spontane Treffen, lange Abende, viele Menschen… und Du merkst irgendwann einfach: Es ist zu viel. Und genau in solchen Momenten beginnen viele Menschen, an sich selbst zu zweifeln....

Viele Menschen denken bei Nervensystem-Regulation sofort an: Atemübungen, Meditation oder große Heilungsschritte. Aber vielleicht beginnt ein nervensystemfreundliches Leben viel früher. 👉 Wie startest Du in den Morgen? 👉 Wie gehst Du durch Deinen Alltag? 👉 Wie...

Viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken kennen diesen Gedanken: „Alle sprechen davon, Sicherheit zu fühlen…aber ich fühle sie einfach nicht.“ In dieser Folge sprechen wir über Mythen rund um das Thema Sicherheit. Denn ich denke, dass viele bei Sicherheit...