Kennst Du das? Eigentlich hattest Du das Gefühl, dass es Dir mit Deiner Angst schon besser geht. Du warst wieder ruhiger, hast Dir mehr zugetraut und konntest Deinen Alltag etwas unbeschwerter genießen. Und plötzlich ist sie wieder da. Die Angst. Deine Gedanken...
Wenn Du unter Angst, Panikattacken oder ständiger innerer Unruhe leidest, kennst Du dieses Gefühl vielleicht: Du hast Bücher gelesen.Du hast Podcasts gehört.Du hast verstanden, was Angst ist.Du weißt, dass Dein Herzrasen ungefährlich ist.Du weißt, dass Panikattacken...
Vielleicht denkst Du bei Selbstfürsorge sofort an lange Meditationen, Yoga-Einheiten oder ausgedehnte Spaziergänge im Wald. Und ja, all das kann unglaublich gut tun. Aber oft vergessen wir dabei etwas ganz Wichtiges: Unser Nervensystem reagiert nicht nur auf die...
Viele Menschen mit Angstzuständen oder Panikattacken wünschen sich vor allem eines:endlich wieder Sicherheit zu spüren. Doch genau das fühlt sich oft unmöglich an. Vielleicht kennst Du Gedanken wie:„Warum fühlt sich mein Körper ständig angespannt an?“„Warum kann ich...
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