Neueste Beiträge in der Kategorie Achtsamkeit
Einen Gang zurückschalten

Einen Gang zurückschalten

Wir hetzen von einem zu anderen. Erledigen noch ein To-do. Kümmern uns um den Haushalt. Übernehmen im Job noch die Aufgabe des Kollegen, kochen das Abendessen und fallen todmüde ins Bett.  Das Nervensystem läuft auch Hochtouren, immer angespannt, immer in Erwartung,...

Die Seele baumeln lassen

Die Seele baumeln lassen

Kennst Du diese Sehnsucht auch?  Wenn ich diese Worte „die Seele baumeln lassen“ höre, dann tauchen in mir Bilder auf, wie ich im Schaukelstuhl sitze und gemütlich hin- und herwippe, in der einen Hand eine Tasse Tee, in der anderen Schokolade. In meiner Vorstellung...

Das halbe Jahr ist rum…

Das halbe Jahr ist rum…

Die Mitte des Jahres bietet sich an, kurz innezuhalten und einen Blick zurück und nach vorne zu werfen. Kennst Du das Gefühl, dass Dir die Zeit wie durch die Finger rinnt und Du hättest so gerne…. Mehr genossen Mehr Zeit für Dich gehabt Dich mehr um Dein Wohlbefinden...

Was gibt Dir Deine Hoffnung zurück?

Was gibt Dir Deine Hoffnung zurück?

In der Zeit meiner Ängste und Panikattacken war eine Sache verloren gegangen: die Hoffnung. Wenn man tagein tagaus mit Ängsten kämpft, von den eigenen Gedanken Tag um Tag gequält wird und die Reaktionen des Körpers schon ewige Zeiten furchteinflößend sind, dann weiß...

Verabschiede Dich vom Schwarz-Weiß-Denken!

Verabschiede Dich vom Schwarz-Weiß-Denken!

Unter Ängsten und Panikattacken zu leiden ist wie ständig auf der Bremse zu stehen. Eigentlich möchte man, aber man kann nicht. Warum? Viele Betroffene haben einen Entschluss dieser Art gefasst: Wenn ich die Ängste dann überwunden habe, dann genieße ich mein...

Mach Platz in Deinem Kopf! – Lass uns gemeinsam entrümpeln

Mach Platz in Deinem Kopf! – Lass uns gemeinsam entrümpeln

Ausmisten fühlt sich richtig gut an - ein befreiendes Gefühl altes, überflüssiges “Zeug” loszuwerden. Plötzlich sieht man Dinge, die unter dem riesen Stapel verborgen waren. Entrümpeln - Das tut ab und an dem Kleiderkasten, Kellerabteil gut, aber auch im Kopf kannst...