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#108 5 Dinge, die Dir im Herbst guttun – meine persönlichen Tipps

Nov. 4, 2026

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#108 5 Dinge, die Dir im Herbst guttun – meine persönlichen Tipps

4. November 2026

🎄 Mein Adventskalender ist wieder da!

„Darf ich das eigentlich? – 24 Erlaubnisse für einen leichteren Dezember“ begleitet Dich mit 24 liebevollen Impulsen, kleinen Mutmachern und schönen Überraschungen durch den Advent.

👉 Hier kannst Du Dich für 0€ anmelden:
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Die Tage werden kürzer, draußen wird es kühler und während manche den Herbst lieben, würden andere am liebsten gleich wieder den Sommer zurückholen. 🍂

In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir 5 Dinge, die ich mir für diesen Herbst vorgenommen habe, um besser auf mich und meine Bedürfnisse zu achten.

Du erfährst:

✨ Welche kleinen Veränderungen ich mir für diesen Herbst vorgenommen habe.

✨ Wie Du Dir die kürzeren und kühleren Tage ein bisschen leichter machen kannst.

✨ Warum es sich gerade jetzt lohnt, wieder mehr auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten.

Außerdem machen wir gemeinsam eine kleine Übung, mit der Du Dir zwischendurch einen Moment Ruhe gönnen kannst. 💚

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein – Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

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Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Darf ich das eigentlich?

Vom 1. bis 24. Dezember schauen wir uns jeden Tag eine Frage an, die im Alltag oft ganz unscheinbar auftauchen und uns trotzdem beschäftigen.

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Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Mittwoch teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!“ erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs „Bye-bye Angst, hallo Leben!“ vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com