#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommst

Dez. 2, 2025

PODCAST HÖREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommst

2. Dezember 2025

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, warum sich die dunkle Jahreszeit für so viele Menschen schwerer anfühlt und was wir tun können, damit es innerlich leichter wird.

Wir schauen uns gemeinsam an, was der Winter mit unserem Inneren macht, warum manche Gefühle in dieser Jahreszeit stärker werden und welche sanften Wege Dir helfen können, innerlich stabil, ruhig und gut begleitet durch diese Wochen zu gehen.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

✨ Eine wichtige Erkenntnis, warum Dein Innenleben im Winter anders reagiert als im Sommer.

✨ Welche Art von Selbstfürsorge Dein Nervensystem jetzt besonders unterstützt.

✨ Warum kleine Freuden, gute Menschen und warme Rituale im Winter mehr bewirken können, als Du denkst.

✨ Und ein Gedankenfunke, der Dir hilft, diese Jahreszeit nicht nur auszuhalten, sondern ein Stück weit für Dich zu nutzen.

Eine Folge für dunkle Tage, für innere Wärme und für das Gefühl, dass Du auch im Winter gut für Dich sorgen kannst.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

Das Video startet nicht oder Du kannst es nicht sehen? Dann klicke bitte unten links auf “Cookies” und akzeptiere diese. Dann funktioniert technisch alles einwandfrei.

Mehr von mir:

Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: Zum SOS-Plan

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Relaxed durch den Advent

24 Sprachnachrichten, sodass Du den Weihnachtszauber entspannt genießen kannst.

>> Jetzt anmelden

Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

PODCAST ABONNIEREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

Meine Bücher

Unterstützung bei Angst und Panik

>> Zu den Büchern

Mut-Motive Mockup

Mut-Motive ... Soforthilfe auf Deinem Handy

Dein Handy­hintergrund gegen Angst, Stress und Selbstzweifel

>> Jetzt herunterladen

Weitere Folgen

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com