Worte für Dich
Meine
Bücher
Unterstützung bei Angst und Panik
Erscheint am 24.09.2025
Hey PANIK, komm mal wieder runter!
21 Wege mit Panikattacken umzugehen – im Akutfall und langfristig
Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf
wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,
wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann
und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können.
wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert,
wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann
und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können.
Mit 21 praktischen Werkzeugen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen.
Für alle, die Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Jetzt vorbestellen:
Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben
SPIEGEL-Bestseller
Liebe ANGST, halt doch mal die Klappe!
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden
Angst ist kein guter Ratgeber – aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken.
In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können.
Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe – mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
12 Monate lang auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste
Jetzt bestellen:
Hol Dir Dein Leben zurück!
Vielen Menschen hat das Buch schon weitergeholfen:
Diese Rezensionen stammen von Amazon und wurden zum Buch “Liebe ANGST, halt doch mal die Klappe!” abgegeben.
Angst ist kein guter Ratgeber – aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken.
GU-Verlag
Hallo, ich bin Klara,
Klinische Psychologin und Systemische Psychotherapeutin aus Oberösterreich.
Jahrelang waren eine schwere Angststörung und Panikattacken meine täglichen Begleiter. Als ich begann, auf meinen Social-Media-Kanälen über meinen Weg aus der Angst zu erzählen, wurde mir klar, dass dieses Thema für viele Menschen wichtig ist. Auf Instagram folgen mir unter @klarahanstein.fuerkopfundherz mittlerweile über 140.000 Menschen.
Mit meinen Büchern möchte ich Dir Mut machen, Deine Sorgengedanken zu hinterfragen, Dich Deinen Ängsten zu stellen und Dir Dein schönes Leben zurückzuholen.
Wir schaffen das. 💚
Deine Klara
Eine Prise Mut am Mittwoch?
In meinem Newsletter, dem MUT-Letter, erwarten Dich regelmäßig kleine Übungen zur Nervensystem-Regulation, stärkende Worte und kostenlose Angebote.
Eure großartigen Erfolge
