#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung

Sep 10, 2024

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#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung

Sep 10, 2024

In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.

Du erfährst:

⭐️ Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen ist.
⭐️ Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
⭐️ Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfühlen.
⭐️ Wie Du durch regelmäßige Anwendung Vertrauen in Deinen Körper zurückgewinnen kannst.
⭐️ Wie Du mit Geduld und Übung Deine Ängste Schritt für Schritt loslässt.

Wenn Du noch mehr hilfreiche Tools gegen Angst und Panik kennenlernen möchtest, melde Dich für meine ⁠brandneue dreiteilige Videoserie für 0€ ⁠an – ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

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Mehr von mir:

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 11 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem neuen Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com