In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen – und wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst.
Du erfährst:
⭐ Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert.
⭐ Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie Du Dein Nervensystem trainieren kannst, um innere Ruhe zu finden.
⭐ Praktische Übungen und Tipps, die Dir helfen, sowohl körperlich als auch mental und emotional zur Ruhe zu kommen.
⭐ Warum kleine Entspannungsmomente im Alltag den Unterschied machen und langfristig zu mehr Balance und Wohlbefinden führen.
Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Dir Wege auf, wie auch Du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in Dein Leben holen kannst.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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