In dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst, Panik und innere Unruhe. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken teile ich wertvolle Einblicke und praktische Strategien, die Dir helfen können, Dein Nervensystem zu beruhigen und mit herausfordernden Situationen umzugehen.
Du erfährst:
⭐ Warum das Nervensystem oft in Alarmbereitschaft bleibt – und wie Du es in den Entspannungsmodus zurückführst.
⭐ Ob Panikattacken ohne Therapie bewältigt werden können – und worauf Du bei unseriösen Angeboten achten solltest.
⭐ Was Du tun kannst, wenn Du den ganzen Tag innere Unruhe verspürst.
⭐ Wie Du in die Akzeptanz kommen kannst, wenn Angst und Anspannung Dich überwältigen.
⭐ Wie Du verhindern kannst, dass Angst und Panik ständig unterschwellig präsent sind.
⭐ Warum Angstbewältigung oft in Wellen verläuft und ob das bedeutet, dass Deine Angst chronisch ist.
Diese Folge bietet Dir hilfreiche Impulse und konkrete Übungen, um mehr innere Ruhe zu finden und Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Deine Ängste Schritt für Schritt zu überwinden!
Wenn Du konkrete Werkzeuge für Deinen Weg aus der Angst suchst, dann trage Dich jetzt auf die Warteliste für meinen Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben” ein. Dort lernst Du in einem strukturierten Rahmen, wie Du Schritt für Schritt Deine Ängste bewältigen kannst.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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