Fühlst Du Dich manchmal innerlich aufgewühlt, obwohl im Außen alles ruhig scheint?
Wachst Du morgens erschöpft auf, bist schnell überreizt – und weißt nicht warum?
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es um Dein Nervensystem.
Und darum, was es mit Angst, Panik und körperlichen Symptomen zu tun hat.
Ich nehme Dich mit in meine eigene Geschichte – dorthin, wo ich zum ersten Mal verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert, wenn scheinbar grundlos Panik ausbricht.
Warum gut gemeinte Ratschläge wie „Entspann Dich doch mal“ oft ins Leere laufen.
Was mir stattdessen geholfen hat, wenn mein Körper dauerhaft auf Alarm stand.
Und wie ich gelernt habe zu spüren, wann ich in der Anspannung bin – und wann echte Ruhe möglich ist.
Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie tief dieser Kreislauf greifen kann – und wie heilsam es ist, wenn wir wieder Einfluss darauf gewinnen.
In dieser Folge erfährst Du:
⭐ woran Du erkennst, dass Dein Nervensystem überreizt ist
⭐ wie Du mit kleinen Schritten für Entlastung sorgst
⭐ warum Deine Atmung ein Schlüssel sein kann
⭐ und was mir im Alltag hilft, mein Nervensystem zu beruhigen
Diese Folge ist eine Einladung – zur Verbindung mit Dir.
Nicht zur Leistung, sondern zur Regulation.
Vielleicht ist genau das gerade dran.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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