#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere Ruhe

Aug. 26, 2025

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#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere Ruhe

26. August 2025

Manchmal kehrt die Angst zurück, obwohl Du dachtest, sie wäre längst verschwunden. In dieser Folge teile ich mit Dir, was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt.

Es sind zehn Gedanken, die mir damals geholfen hätten – und die Dir heute Halt geben können. Sie entstehen aus meiner eigenen Geschichte mit Angst und Panik, meiner Arbeit als Psychologin und allem, was ich auf meinem Weg lernen durfte.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Du wieder Einfluss auf Deine Gedanken, Gefühle und Deinen Körper bekommst – auch in Momenten, die sich überfordernd anfühlen.

Das erwartet Dich:

✨ 10 stärkende Sätze für akute Angstmomente

✨ Wege, Dein Nervensystem wieder zu beruhigen

✨ Ein neuer Zugang zu Vertrauen in Dich selbst

Wenn Du dir zusätzlich zur Podcast-Folge regelmäßig kleine Impulse für mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Nervensystemwissen wünschst, dann trag Dich gern in meinen ⁠MUT-Letter⁠ ein.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

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Mehr von mir:

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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

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Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com