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#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir

Okt. 21, 2025

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#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir

21. Oktober 2025

In dieser Folge lade ich Dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein.

Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, den eigenen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.

Darum möchte ich Dich heute daran erinnern: Du hast einen Buddha in Dir. Einen ruhigen, gelassenen Anteil, der Dich jederzeit in die innere Ruhe zurückbringen kann.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

✨ Eine sanfte Anleitung, um Dich mit Deinem ruhigsten inneren Anteil zu verbinden.

✨ Eine geführte Entspannungsreise, die Dein Nervensystem in den grünen Bereich führt.

✨ Eine Einladung, Deinem Körper und Dir selbst wieder zu vertrauen.

Wenn Du diese Übung vertiefen möchtest, findest Du sie auch in meinem neuen Buch „Hey Panik, komm mal wieder runter!“, das Dich Schritt für Schritt unterstützt, Dein Nervensystem zu beruhigen und Vertrauen in Dich selbst aufzubauen.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

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Mehr von mir:

Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

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Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com