In dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken darüber, warum die Angst oft genau dann auftaucht, wenn wir endlich zur Ruhe kommen.
Vielleicht kennst Du das: Sobald das Außen still wird, wird es in Dir unruhig.
Dein Kopf sehnt sich nach Entspannung, doch Dein Körper schaltet plötzlich in Alarmbereitschaft.
Warum das so ist, hat viel mit Deinem Nervensystem zu tun und damit, dass es lernen darf, dass Ruhe sicher ist.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
✨ Warum es so schwer sein kann, Stille auszuhalten, wenn man lange angespannt war.
✨ Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper zum ersten Mal wirklich zur Ruhe kommt.
✨ Wie Du mit Unruhe in ruhigen Situationen umgehen kannst
Und wenn Du spürst, dass Dich die Unruhe in diesen Momenten besonders herausfordert: In meinem Notfallpaket bei Angst und Panik findest Du sechs geführte Sprachnachrichten und Visualisierungen, die Dich sanft durch solche Phasen begleiten und Dein Nervensystem beruhigen können.
Außerdem lade ich Dich von Herzen in meinen MUT-Kalender für 0,- ein, mit dem ich Dich durch den Advent begleite. Darin findest Du ehrliche Geschichten aus meinem Alltag zu den Themen Stress, Abgrenzung, Selbstliebe und vieles mehr.
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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Mehr von mir:
Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: Zum SOS-Plan
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Mein erstes Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
