Ängste, Panikattacken und Scham kommen oft gemeinsam.

Scham zeigt sich dann, wenn wir uns mit anderen vergleichen, wenn wir denken, dass wir Erwartungen nicht entsprechen und beim Gefühl, dass etwas nicht mit uns stimmt und alle anderen das bemerken.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham entsteht, warum sie so eng mit Angst verknüpft ist und weshalb sie unser Nervensystem zusätzlich unter Stress setzen kann.

Ich teile persönliche Gedanken aus meiner eigenen Geschichte und gehe auf zwei berührende Fragen aus der Community ein, in denen es um soziale Häme, Leistungsdruck, Altersnormen und das Gefühl geht, nicht dort zu stehen, wo man „sein sollte“.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

✨ warum Scham kein persönliches Versagen ist, sondern ein gelerntes Gefühl

✨ weshalb sozialer Vergleich und gesellschaftliche Maßstäbe Scham verstärken

✨ warum Scham und Angst sich gegenseitig nähren

✨ wie Du beginnen kannst, eigene Maßstäbe zu entwickeln und Dich innerlich zu entlasten

Diese Folge soll Dich daran erinnern: An Dir ist viel weniger falsch, als Du denkst.

Wenn Du mir auch Deine Frage stellen möchtest, dann schicke sie mir gerne hier: FRAG KLARA.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara
Klara Hanstein – Für Kopf und Herz
Klinische Psychologin und Psychotherapeutin

Hier die Folge anhören:

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Mehr von mir:

Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠