Gemischte Gefühle

Dein Mutmacher
bei Angst & Panik

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Von Unruhe zu Gelassenheit

Hol Dir in aller Ruhe Dein Leben zurück!

„Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ verbindet mein Wissen als Psychotherapeutin und meine Erfahrungen als ehemals selbst Betroffene von einer Angststörung und Panikattacken. Dieser Podcast ist für alle Menschen, die sich hilfreiche Strategien im Umgang mit Ängsten und Sorgen wünschen und sich auf den Weg in ein entspannteres Leben machen möchten.

 

Jeden Dienstag hörst Du von mir:

Effektive Methoden und Tools bei Angst und Panik

Leicht verständliches Wissen zur Entstehung von Angst

Meine persönlichen Erfahrungen bei der Angstbewältigung

Interessante Interviews mit Expert*innen

Beruhigende und kräftigende Worte von mir

Los geht’s

Aktuelle Folgen

#66 20 kleine Helfer auf dem Weg aus der Angst

Jan. 13, 2026

In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” geht es um die kleinen Dinge, die im Alltag oft unterschätzt werden und die auf dem Weg aus der Angst einen großen Unterschied machen können. Als klinische Psychologin und ehemalige...

#65 Woran Du erkennst, dass die Angst weniger wird

Jan. 6, 2026

In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” spreche ich über etwas, das viele Menschen mitten im Prozess der Angstbewältigung beschäftigt: 👉 Woran merke ich eigentlich, dass es besser wird? 👉 Woran erkenne ich, dass die Angst weniger...

#64 Zwischen den Jahren – Zeit für ehrliche Fragen

Dez. 30, 2025

In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” habe ich Dir 18 Fragen für einen Jahresrückblick mitgenommen. Kurz vor dem Jahreswechsel lade ich Dich ein, Dir bewusst Zeit zu nehmen, um auf das vergangene Jahr zurückzuschauen. Du darfst...

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Hallo, ich bin Klara!

Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin

Als mich vor 6 Jahren eine schwere Angststörung und Panikattacken erwischten und ich kaum mehr das Haus verlassen konnte, habe ich nach Lösungen gesucht, um diesem Schlamassel zu entkommen. Viele Jahre und viele Versuche hat es gedauert, bis ich endlich Strategien gefunden habe, die wirksam waren. Die große Erleichterung, endlich diese schwierige Zeit hinter mir zu lassen, hat mich zu einer Mission bewegt:

Ich möchte all das hilfreiche Wissen und die effektiven Methoden auch mit anderen Menschen teilen.

Darum gibt es bereits mein Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” und meinen Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!”.

Mit meinem Podcast “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” möchte ich Dich auf dem Weg in ein entspanntes Leben begleiten.

Wir schaffen das.

Deine Klara

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Du hast eine Frage, die Du gerne in einer Podcast-Folge beantwortet haben möchtest?
Dann reiche diese gerne über das Fragenformular ein. Ich freue mich auf Deine Frage!

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…wenn die Angst und Panik kommen

6 wirksame Tools für Ruhe und Klarheit in Kopf und Körper

Na komm schon, legen wir los….

Ja, ich möchte den SOS-Plan für 0,-

Ich hole mir meinen Mut, meine Stärke und meine Klarheit zurück!

Klara Hanstein