Und was noch?

Apr 16, 2024

Wenn wir unangenehme Gefühle haben,
wenn wir Schmerzen haben,
wenn wir leiden,
wenn wir Angst haben,
wenn wir wütend sind,
wenn wir uns sorgen,
wenn wir traurig sind,
wenn wir trauern,
wenn wir enttäuscht sind,
haben wir meist einen Tunnelblick. 

Wir fokussieren auf das Problem.
Wir schauen nur darauf.
Alles andere ist wie ausgeblendet. 

Die Meditationslehrerin Jessica Morey stellt dann die Frage:

Und was noch?

Wir können Schmerzen, Angst oder Wut spüren, uns aber immer fragen:

Und was ist sonst noch da?

Welche Gefühle habe ich sonst noch?
Welche schönen Erinnerungen gibt es, die ein Wohlgefühl auslösen?
Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?
Wofür bin ich mir selbst dankbar?
Welche Menschen wertschätze ich?
Welche Tätigkeiten genieße ich?

Wenn also schmerzhafte Emotionen auftreten, dann frag Dich:

Und was noch? 

Wir schaffen das. 💚

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

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