In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.
Du erfährst:
⭐️ Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen ist.
⭐️ Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
⭐️ Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfühlen.
⭐️ Wie Du durch regelmäßige Anwendung Vertrauen in Deinen Körper zurückgewinnen kannst.
⭐️ Wie Du mit Geduld und Übung Deine Ängste Schritt für Schritt loslässt.
Wenn Du noch mehr hilfreiche Tools gegen Angst und Panik kennenlernen möchtest, melde Dich für meine brandneue dreiteilige Videoserie für 0€ an – ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten!
Wir schaffen das.💚
Deine Klara
Hier die Folge anhören:
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