#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierst

Juni 3, 2025

PODCAST HÖREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierst

3. Juni 2025

Reagierst Du manchmal über, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist?
Knurrt Dein Körper innerlich, obwohl außen alles friedlich ist?

In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir die Geschichte von Lucky, unserem Hund aus dem Tierschutz – und was sein Verhalten mit meinem Nervensystem zu tun hat.
Und vielleicht auch mit Deinem.

Ich spreche darüber, warum unser Körper auf bestimmte Situationen reagiert, als wären wir in Gefahr, obwohl wir längst sicher sind. Was im Nervensystem passiert, wenn Angst einmal eingespeichert ist. Und warum es so wichtig ist, neue Erfahrungen zu machen statt sich selbst dafür zu verurteilen.

Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie frustrierend es sein kann, wenn man die Welt um sich versteht – aber nicht die eigene Reaktion darauf.

In dieser Folge erfährst Du:

⭐ wie Angst im Körper gespeichert wird

⭐ warum Reflexe nichts mit Schwäche zu tun haben

⭐ wie Du in kleinen Schritten Sicherheit neu lernen kannst

⭐ und wieso Mitgefühl mit Dir selbst der erste Schlüssel ist

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du bist nicht falsch. Dein Nervensystem will Dich schützen.
Und Du darfst ihm zeigen, dass es heute anders ist.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

Das Video startet nicht oder Du kannst es nicht sehen? Dann klicke bitte unten links auf “Cookies” und akzeptiere diese. Dann funktioniert technisch alles einwandfrei.

Mehr von mir:

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: Zum SOS-Plan

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

SOS-Plan …wenn die Angst und Panik kommen

6 wirksame Tools für Ruhe und Klarheit in Kopf und Körper

>> Jetzt herunterladen

Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

PODCAST ABONNIEREN AUF:

Apple Podcasts

Spotify

YouTube

Mein Buch

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

>> Zum Buch

Komm zurück in Ruhe und Klarheit

Deine digitale Sofort-Hilfe in Audio-Form.

>> Zu allen Infos

Weitere Folgen

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com