#74 – 7 Sätze, die Dein Nervensystem beruhigen

März 11, 2026

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#74 – 7 Sätze, die Dein Nervensystem beruhigen

11. März 2026

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ geht es um Worte.

Um Sätze, die Druck rausnehmen, die Sicherheit geben und die Dein Nervensystem spürbar beruhigen können.

Vielleicht kennst Du das: Jemand sagt etwas und plötzlich wird es in Dir ruhiger.

Warum das so ist und wie Du Dir solche Sätze auch selbst sagen kannst, darum geht es heute.

Das erwartet Dich in dieser Folge:
✨ Zwei persönliche Geschichten, in denen mich Worte gestresst oder beruhigt haben
✨ 7 konkrete Sätze, die Stress und inneren Druck reduzieren können
✨ Wie Angehörige in belastenden Momenten hilfreich reagieren können
✨ Und wie Du lernen kannst, Deine eigene beruhigende Stimme zu entwickeln

Ich wünsche Dir, dass vielleicht ein einziger Satz heute ein kleiner Anker für Dich wird.

NEU: Am Freitag, den 20.03.2026, startet die Anti-Angst-Formel für 0€.

Das ist mein 3-teiliger Video-Kurs, in dem ich Dir meine konkreten Schritte vorstelle, wie ich aufdringliche Angstgedanken beruhigt habe und wieder in meine Klarheit gekommen bin.

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Wir schaffen das.💚

Deine Klara

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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Über den Podcast

Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Mittwoch teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/

Klara Hanstein

Klara Hanstein

Klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Autorin

Die Österreicherin schreibt seit 2021 auf ihren Instagram- und Facebook-Kanälen über Angststörungen, Panikattacken, Trauma und Burnout.

Die Psychologin war selbst davon betroffen. Mit ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Fachwissen hilft sie mittlerweile Tausenden Menschen.

Im September 2023 ist ihr Buch “Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!” erschienen, welches bereits 12 Monate auf der SPIEGEL-Bestseller-Liste steht.

In ihrem Onlinekurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” vereint sie hilfreiches Wissen und leicht anwendbare Tools bei Ängsten und Panikattacken. Weitere Infos:
www.klarahanstein.com