Mag. Klara Hanstein
Für Kopf und Herz
Schön, dass Du den Weg zu mir gefunden hast!
Ich bin Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin.
Außerdem bin ich ein Mensch, der gerne nach Lösungen sucht – solange, bis etwas klappt.
Aufgrund meiner Ausbildungen und meiner eigenen Geschichte bin ich Expertin für
> Angst, Panik
> Angststörungen
> Generalisierte Angststörung
> Panikstörung, Panikattacken
> Agoraphobie
> Posttraumatische Belastungsstörung, Trauma
> Burnout
Seit über zwölf Jahren begleite ich als Psychologin Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Gelassenheit mit Kopf und Herz.
Meine Leidenschaft ist es, emotionale Rucksäcke zu öffnen, auszumisten, neu zu sortieren und mehr von dem Wunderschönen hineinzupacken.
Wie steht es um Dein emotionales Gepäck?
Na komm schon, legen wir los….
Deine Klara
Meiner Ansicht nach ist das Geheimnis des Lebens, die Dinge sehr, sehr leicht zu nehmen.
Oscar Wilde
Neueste Beiträge von meinem Blog:
Das Alphabet hilft bei Angst und Panik…
Vor kurzem habe ich in den sozialen Medien ein Video hochgeladen, in dem ich zu jedem Buchstaben des Alphabets etwas Hilfreiches bei Angst und Panik notiert habe. Jemand aus der Community hatte dann die Idee, dass diese Ideen als PDF zum Ausdrucken und Mitnehmen oder...
Woran Du Dich immer wieder erinnern darfst…
Dein Gehirn kann ein Leben lang neu lernen. Du bist stärker als Du denkst. Jedes Gefühl geht vorbei. Ängste sind nur Aufregung in Kopf und Körper, die sich wieder beruhigen lassen. Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden. Glaub nicht alles, was Du...
6 Tipps, um ins Hier und Jetzt zu kommen
Wenn wir ängstlich, unruhig oder nervös sind, sind wir meist nicht: im Hier und Jetzt. Das Hier und Jetzt kann uns aber dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, bei uns anzukommen und zur Klarheit zurückzufinden. Wir schwirren dann nicht mehr mit unseren Gedanken in der...
5 Erinnerungen nach Weihnachten…
Du darfst Dich von Menschen distanzieren, die Dir nicht gut tun. Auch wenn es Familienmitglieder sind. Das bedeutet nicht immer, dass man sofort den Kontakt abbrechen muss und die Straßenseite wechselt, wenn man diese Person sieht. Das kann auch eine innerliche...
Die schönste Zeit im Jahr?
So kurz vor Weihnachten. So viele Menschen in Weihnachtsstimmung. Es ist okay, wenn Du es nicht bist. So viele Menschen freuen sich auf die Zeit mit ihrer Familie. Es ist okay, wenn Du Dich nicht freust. So viele Menschen freuen sich auf Parties, Urlaub,...
Sag nicht Ja, wenn Du Nein sagen willst
Eine Sache beschäftigt mich definitiv schon mein ganzes Erwachsenen-Leben lang: Grenzen ziehen und Nein-sagen können. Kann ich nämlich (Du wirst es Dir schon denken können): NICHT. Aber ich werde besser. Weißt Du, warum? Weil ich mehr auf meinen Bauch höre. Vielleicht...