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Willkommen auf meinem Blog
Mein Blog soll Dich zu einem guten Leben inspirieren.
Ich lasse Dich teilhaben an meinen Ideen, Tipps und Gedanken.
Meine Gedanken stammen *aus der Psychologie, *aus hunderten gelesenen Büchern, *aus meiner eigenen Geschichte, *aus Gesprächen mit Menschen, *aus Fortbildungen, *aus dem Leben, *aus Supervisionen, *aus Vorträgen, *aus der Psychotherapie, *aus Sitzungen mit Klient*innen, *aus Fachartikeln, *aus Webinaren und so weiter…
Ich freue mich, Dich hier zu neuen Gedanken zu inspirieren.
Deine Klara
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Gesunde Routinen für Dein Nervensystem im Alltag
Vielleicht denkst Du bei Selbstfürsorge sofort an lange Meditationen, Yoga-Einheiten oder ausgedehnte Spaziergänge im Wald. Und ja, all das kann...
Warum Sommerhitze Angst und Panik verstärken kann
Wenn draußen die Temperaturen steigen, beginnt bei vielen Menschen innerlich der Stress. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl:Du schaust auf die...
Sicherheit im Nervensystem – warum Dein Körper nicht gegen Dich ist
Viele Menschen mit Angstzuständen oder Panikattacken wünschen sich vor allem eines:endlich wieder Sicherheit zu spüren. Doch genau das fühlt sich...
Warum wir unsere Angst verstecken und warum das nicht gut ist
Kennst Du das Gefühl, nach außen zu funktionieren, obwohl innerlich längst Chaos herrscht? Du gehst arbeiten.Du triffst Freunde.Du lächelst.Und...
Wenn Angst Dich einengt: Wie Du aus dem Tunnelblick wieder herausfindest
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Die Angst ist da und plötzlich wird alles eng. Dein Blick verengt sich.Du siehst nur noch das, was gerade nicht...
Was bei Panikattacken im Körper passiert – und wie Du wieder aus der Panikspirale aussteigst
Panikattacken überfallen uns oft wie aus dem Nichts – und wenn sie da sind, werfen sie uns komplett aus der Bahn, reißen uns völlig mit und...
Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst
Warum Urlaub mit Panikgefühlen so herausfordernd ist – und was wirklich hilft Eigentlich soll Urlaub etwas Schönes sein. Sonne auf der Haut,...
Warum Veränderung Zeit braucht
...und warum Du Dir diese Zeit schenken darfst Veränderung – besonders die Heilung von Ängsten und Panik – verläuft selten schnell oder linear....
Einen Gang zurückschalten
Wir hetzen von einem zu anderen. Erledigen noch ein To-do. Kümmern uns um den Haushalt. Übernehmen im Job noch die Aufgabe des Kollegen, kochen das...
Die Seele baumeln lassen
Kennst Du diese Sehnsucht auch? Wenn ich diese Worte „die Seele baumeln lassen“ höre, dann tauchen in mir Bilder auf, wie ich im Schaukelstuhl...
Sätze gegen Angst – Meine Helfer, wenn Angst und Panik auftauchen
In der Zeit meiner Ängste und Panikattacken ist mir bewusst geworden, wie wichtig es ist, wie ich selbst mit mir spreche.Spreche ich aufgeregt und...
Das halbe Jahr ist rum…
Die Mitte des Jahres bietet sich an, kurz innezuhalten und einen Blick zurück und nach vorne zu werfen. Kennst Du das Gefühl, dass Dir die Zeit wie...
SOS-Plan
…wenn die Angst und Panik kommen
6 wirksame Tools für Ruhe und Klarheit
in Kopf und Körper
Na komm schon, legen wir los….
