Vor kurzem habe ich in den sozialen Medien ein Video hochgeladen, in dem ich zu jedem Buchstaben des Alphabets etwas Hilfreiches bei Angst und Panik notiert habe. Jemand aus der Community hatte dann die Idee, dass diese Ideen als PDF zum Ausdrucken und Mitnehmen oder...
1: Lass das Gefühl durch Dich hindurchgehen. 2: Atme tief ein und lange aus. 3: Bewege Dich, damit Dein Körper das Adrenalin abbauen kann. 4: Leg Dir positive Mantras zurecht, zB: "Ich finde immer wieder in meine innere Ruhe zurück." 5: Richte Deine Aufmerksamkeit auf...