1: Lass das Gefühl durch Dich hindurchgehen. 2: Atme tief ein und lange aus. 3: Bewege Dich, damit Dein Körper das Adrenalin abbauen kann. 4: Leg Dir positive Mantras zurecht, zB: "Ich finde immer wieder in meine innere Ruhe zurück." 5: Richte Deine Aufmerksamkeit auf...