Das Alphabet hilft bei Angst und Panik…

von | Jan 16, 2024 | Achtsamkeit, Übungen bei Angst und Panik, Gedanken bei Angst und Panik, Innere Ruhe, Psychologie, Psychotherapie

Vor kurzem habe ich in den sozialen Medien ein Video hochgeladen, in dem ich zu jedem Buchstaben des Alphabets etwas Hilfreiches bei Angst und Panik notiert habe.

Jemand aus der Community hatte dann die Idee, dass diese Ideen als PDF zum Ausdrucken und Mitnehmen oder am Kühlschrank-aufhängen super wären. Du findest hier nochmal alle meine Ideen und die Ideen, die von Euch als Community gekommen sind:

➡️ Das PDF zum Ausdrucken/ Herunterladen findest Du hier (klicken).

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Woran Du Dich immer wieder erinnern darfst…

von | Jan 9, 2024 | Achtsamkeit, Gedankenhygiene, Innere Ruhe, Psychologie, Psychotherapie, Selbstachtung, Selbstliebe

  1. Dein Gehirn kann ein Leben lang neu lernen.
  2. Du bist stärker als Du denkst.
  3. Jedes Gefühl geht vorbei.
  4. Ängste sind nur Aufregung in Kopf und Körper, die sich wieder beruhigen lassen.
  5. Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden.
  6. Glaub nicht alles, was Du fühlst.
  7. Bleib Dir selbst treu.
  8. Du kannst mehr überwinden, als Du Dir jetzt zutraust.
  9. Frag mal den Mut, was der dazu sagt.
  10. Nimm Deine Gedanken nicht so ernst.
  11. Du wirst noch auf Dinge stoßen, die Dir helfen werden.
  12. Dein Körper ist für Dich.
  13. Du kannst mehr aushalten, als Du glaubst.
  14. Morgen ist ein neuer Tag.
  15. Du kannst nochmal neu anfangen.
  16. Du darfst Nein sagen.
  17. Steig nicht emotional darauf ein.
  18. Auch das geht vorbei.
  19. Sch*** drauf.
  20. Wir schaffen das.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara