#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung

von | Sep 10, 2024 | Podcast

In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.

Du erfährst:

⭐️ Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen ist.
⭐️ Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen kannst.
⭐️ Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs ungewohnt anfühlen.
⭐️ Wie Du durch regelmäßige Anwendung Vertrauen in Deinen Körper zurückgewinnen kannst.
⭐️ Wie Du mit Geduld und Übung Deine Ängste Schritt für Schritt loslässt.

Wenn Du noch mehr hilfreiche Tools gegen Angst und Panik kennenlernen möchtest, melde Dich für meine ⁠brandneue dreiteilige Videoserie für 0€ ⁠an – ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

Hier die Folge anhören:

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Mehr von mir:

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

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Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von Ängsten

von | Sep 3, 2024 | Podcast

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ zeige ich Dir die ersten Schritte zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen gebe ich Dir praktische Tipps, die Dir den Einstieg in die Angstbewältigung erleichtern.

Du erfährst:

🌟Wie eine ehrliche Bestandsaufnahme Dir helfen kann, Deine Ängste besser zu verstehen.
🌟Welche Entspannungstechniken Du nutzen kannst, um Deinen Körper bei Angstzuständen zu beruhigen.
🌟Wie Du lernst, negative Gedankenmuster und Bewertungen loszulassen.
🌟Warum es wichtig ist, mit kleinen, erreichbaren Schritten zu beginnen.
🌟Wie Du Dir selbst Mut machst, um auf Deinem Weg der Angstbewältigung nicht aufzugeben.

Wir schaffen das.💚

Deine Klara

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