Blog
Mein Blog soll Dich zu einem guten Leben inspirieren. Ich lasse Dich teilhaben an meinen Ideen, Tipps und Gedanken.
Meine Gedanken stammen *aus der Psychologie, *aus hunderten gelesenen Büchern, *aus meiner eigenen Geschichte, *aus Gesprächen mit Menschen, *aus Fortbildungen, *aus dem Leben, *aus Supervisionen, *aus Vorträgen, *aus der Psychotherapie, *aus Sitzungen mit Klient*innen, *aus Fachartikeln, *aus Webinaren und so weiter…
Ich freue mich, Dich hier zu neuen Gedanken zu inspirieren.
Deine Klara
Du kannst Gefühle produzieren
Hört sich etwas eigenartig an, das so zu sagen, oder? Aber es ist tatsächlich so. Hast Du an Dir selbst schon einmal erlebt, dass Du zum Beispiel beim Gedanken an einen schönen Urlaub, an ein besonderes Erlebnis, an eine freudige Nachricht plötzlich gute Gefühle in...
Angst und Panik – was können Angehörige tun?
Diese Worte sind für Dich, lieber Ehemann, liebe Freundin, liebe Oma, lieber Bruder, liebe Mama, lieber Onkel, lieber Opa, liebe Ehefrau, lieber Partner, liebe Schwester, lieber Papa, liebe Partnerin, lieber Freund, liebe Tante,.... Wenn die Angst und Panik bei mir...
Das Alphabet hilft bei Angst und Panik…
Vor kurzem habe ich in den sozialen Medien ein Video hochgeladen, in dem ich zu jedem Buchstaben des Alphabets etwas Hilfreiches bei Angst und Panik notiert habe. Jemand aus der Community hatte dann die Idee, dass diese Ideen als PDF zum Ausdrucken und Mitnehmen oder...
Woran Du Dich immer wieder erinnern darfst…
Dein Gehirn kann ein Leben lang neu lernen. Du bist stärker als Du denkst. Jedes Gefühl geht vorbei. Ängste sind nur Aufregung in Kopf und Körper, die sich wieder beruhigen lassen. Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden. Glaub nicht alles, was Du...
6 Tipps, um ins Hier und Jetzt zu kommen
Wenn wir ängstlich, unruhig oder nervös sind, sind wir meist nicht: im Hier und Jetzt. Das Hier und Jetzt kann uns aber dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, bei uns anzukommen und zur Klarheit zurückzufinden. Wir schwirren dann nicht mehr mit unseren Gedanken in der...
5 Erinnerungen nach Weihnachten…
Du darfst Dich von Menschen distanzieren, die Dir nicht gut tun. Auch wenn es Familienmitglieder sind. Das bedeutet nicht immer, dass man sofort den Kontakt abbrechen muss und die Straßenseite wechselt, wenn man diese Person sieht. Das kann auch eine innerliche...