Diese Worte sind für Dich, lieber Ehemann, liebe Freundin, liebe Oma, lieber Bruder, liebe Mama, lieber Onkel, lieber Opa, liebe Ehefrau, lieber Partner, liebe Schwester, lieber Papa, liebe Partnerin, lieber Freund, liebe Tante,.... Wenn die Angst und Panik bei mir...
Vor kurzem habe ich in den sozialen Medien ein Video hochgeladen, in dem ich zu jedem Buchstaben des Alphabets etwas Hilfreiches bei Angst und Panik notiert habe. Jemand aus der Community hatte dann die Idee, dass diese Ideen als PDF zum Ausdrucken und Mitnehmen oder...
Dein Gehirn kann ein Leben lang neu lernen. Du bist stärker als Du denkst. Jedes Gefühl geht vorbei. Ängste sind nur Aufregung in Kopf und Körper, die sich wieder beruhigen lassen. Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden. Glaub nicht alles, was Du...
Wenn wir ängstlich, unruhig oder nervös sind, sind wir meist nicht: im Hier und Jetzt. Das Hier und Jetzt kann uns aber dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, bei uns anzukommen und zur Klarheit zurückzufinden. Wir schwirren dann nicht mehr mit unseren Gedanken in der...
Du darfst Dich von Menschen distanzieren, die Dir nicht gut tun. Auch wenn es Familienmitglieder sind. Das bedeutet nicht immer, dass man sofort den Kontakt abbrechen muss und die Straßenseite wechselt, wenn man diese Person sieht. Das kann auch eine innerliche...
So kurz vor Weihnachten. So viele Menschen in Weihnachtsstimmung. Es ist okay, wenn Du es nicht bist. So viele Menschen freuen sich auf die Zeit mit ihrer Familie. Es ist okay, wenn Du Dich nicht freust. So viele Menschen freuen sich auf Parties, Urlaub,...