Dein Gehirn kann ein Leben lang neu lernen. Du bist stärker als Du denkst. Jedes Gefühl geht vorbei. Ängste sind nur Aufregung in Kopf und Körper, die sich wieder beruhigen lassen. Du kannst Dich für einen anderen Gedanken entscheiden. Glaub nicht alles, was Du...
Wenn wir ängstlich, unruhig oder nervös sind, sind wir meist nicht: im Hier und Jetzt. Das Hier und Jetzt kann uns aber dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, bei uns anzukommen und zur Klarheit zurückzufinden. Wir schwirren dann nicht mehr mit unseren Gedanken in der...
Du darfst Dich von Menschen distanzieren, die Dir nicht gut tun. Auch wenn es Familienmitglieder sind. Das bedeutet nicht immer, dass man sofort den Kontakt abbrechen muss und die Straßenseite wechselt, wenn man diese Person sieht. Das kann auch eine innerliche...